A alimentação pode ser em si uma excelente forma de medicina alternativa, principalmente quando se utilizam os ingredientes adequados ao problema de saúde em questão. No caso da fadiga, estes 8 batidos naturais contêm ingredientes específicos para devolver os níveis de energia aos corpos mais cansados.
1. Batido natural de açaí, guaraná e água-de-coco
Por um lado, o guaraná é um estimulante cardíaco, sexual e do sistema nervoso central; por outro, o açaí é altamente energético e rico em vitaminas A, BI, B2 e C. Juntos proporcionam um delicioso batido para combater a fadiga, devendo ser bebido logo de manhã.
Ingredientes:
200g de polpa de açaí
2 copos de água de coco
100g de granola
20ml de xarope de guaraná
Modo de preparação: juntar na liquidificadora e bater até obter uma textura cremosa; pode adicionar gelo se desejar.
2. Batido natural de açaí, banana e cenoura
A banana é uma fruta bastante completa (rica em ferro, cálcio, magnésio, potássio, vitaminas A, C, BI, B2 e B5) e, juntamente com açaí e a cenoura, transforma-se num batido natural saboroso e energizante.
Ingredientes:
1 copo de leite frio
50g de polpa de açaí
1 cenoura grande
1 banana madura
Açúcar à gosto.
Modo de preparação: juntar na liquidificadora e bater até obter uma textura cremosa.
3. Batido natural de abacaxi e papaia
A receita deste batido natural é perfeita para aumentar os níveis de energia e dissipar todo e qualquer cansaço, graças às propriedades altamente nutritivas do abacaxi e da papaia.
Ingredientes:
1 fatia de papaia
½ fatia de abacaxi
5ml de xarope de guaraná
1 copo de água de coco
Modo de preparação: juntar na liquidificadora e bater até obter uma textura cremosa.
4. Batido natural de cenoura, aipo e espargo
Especificamente concebido para combater a fadiga muscular, este batido natural é rico em todo o tipo de nutrientes e minerais, transformando-se numa bebida energética 100% natural.
Ingredientes:
1 cenoura
1 pé de aipo
1 espargo
1 copo de água
Açúcar à gosto.
Modo de preparação: juntar na liquidificadora e bater até obter uma textura cremosa.
5. Batido natural de banana e coco
Nutritivo e uma excelente fonte de energia, este batido natural de banana e coco é uma forma muito saudável e deliciosa de combater a fadiga.
Ingredientes:
2 copos de leite frio
2 bananas médias
1 colher de sopa de coco ralado
Modo de preparação: juntar na liquidificadora e bater até obter uma textura cremosa.
6. Batido natural de lima e laranja
Dissipe a fadiga com um batido natural cítrico, recheado de vitaminas e antioxidantes e ainda dois ingredientes inesperados.
Ingredientes:
Sumo de 1 lima
Sumo de 2 laranjas
¼ de copo de chá de espinafre
1 colher de mel
Modo de preparação: juntar na liquidificadora e bater até obter uma textura cremosa.
7. Batido natural de goiaba e hortelã
Se precisa de uma injeção rápida e eficaz de energia para começar bem o dia, este batido natural tem tudo o que precisa, pois junta as melhores propriedades terapêuticas da goiaba e hortelã, com uma pitada de mel e água de coco.
Ingredientes:
1 goiaba vermelha picada
10 folhas de hortelã
1 copo de água de coco
20ml de mel
Açúcar à gosto.
Modo de preparação: juntar na liquidificadora e bater até obter uma textura cremosa.
8. Batido natural de guaraná
Com propriedades como cafeína, teobromina e alcaloides, o guaraná é um estimulante natural para o corpo e a mente. No entanto, e devido a essas mesmas propriedades, este batido natural só deve ser ingerido de manhã, pois, pode provocar insónias.
Ingredientes:
100ml de xarope de guaraná
Cubos de gelo quebrado.
Modo de preparação: juntar na liquidificadora e bater até obter uma textura cremosa.
Nenhum comentário:
Postar um comentário