Mas ingeri-los sempre com moderação, pois são caloricos, e não devem substituir o consumo de água natural, que hidrata o corpo e euxilia na eliminação de toxinas.
SUCO ANTICELULITE
Ingredientes:
-1 colher de germe de trigo
-½ pepino sem casca
-½ maçã pequena sem casca
-½ mamão papaia
-1 morango
-½ cenoura
Modo de preparo:
-Corte todos os ingredientes em pedaços bem pequenos e bata no liquidificador até que fique bem homogêneo.
SUCO CONTROLE DE PRESSÃO
Ingredientes:
-1 dente de alho
-1 pires de couve crua
-½ laranja
-½ copo de água gelada
-½ copo de suco de limão
-Adoçante a gosto
Modo de preparo:
-Pique o alho, a couve e a laranja. Coloque os ingredientes no liquidificador e adicione a água e o suco de limão. Bata bem. Sirva em seguida.
SUCO CALMANTE
Ingredientes:
-5 morangos
-¼ de pera
-½ banana
-1 colher de sobremesa de semente de linhaça
-½ copo de chá de folha de maracujá
Modo de preparo:
-Bata todos os ingredientes no liquidificador e tome durante a ceia.
Suco de laranja com abóbora:
Refrescante e saudável, esta receita não pode faltar no seu cardápio
Ingredientes:
-200 g de abóbora cozida
-(1 copo)Suco de 15 laranjas
-Açúcar a gosto
-Gelo
Modo de Preparo:
-Cozinhar a abóbora, bater no liquidificador
com o suco de laranja e água gelada.
-Servir gelado.
Suco Desintoxicante
Ingredientes:
- 1 copo de 300 ml de abacaxi em cubos.
- 1 colher de sopa de raspas de casca de limão.
- ½ colher de sobremesa de gengibre fresco ralado.
Modo de preparo:
-Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva.
Os componentes do abacaxi, como vitaminas do complexo B, ácido pantotênico e vitamina A, fazem a fruta ser energética. Além disso, o abacaxi tem efeito antiinflamatório, diurético e digestivo, graças a uma substância encontrada em seu miolo, a bromelina. Já a casca do limão e o gengibre contêm substâncias antioxidantes, tendo funções antiinflamatórias. Quanto maior for a expulsão de toxinas do organismo, mais disposição física você vai notar. Outros benefícios percebidos são pele mais firme e intestino funcionando em ordem.
Suco revigorante
Ingredientes:
-1 maçã.
-3 folhas de hortelã.
-1 inhame pequeno.
-1 fatia de 1 centímetro de gengibre.
Modo de Preparo:
-Bata no liquidificador coe e beba em seguida.
Suco anti-celulite
Ingredientes:
- 1 colher de sobremesa de salsa
- 1 pires de chá de couve manteiga crua
- 1 fatia média de abacaxi
- 350 ml de água de coco
- 3 folhas de hortelã
- ½ limão para suco
Modo de preparo:
-No dia anterior ao preparo do suco, coloque a água de coco em forminhas para gelo e leve ao congelador.
-Para preparar o suco, bata bem no liquidificador a água de coco, a couve e a salsinha.
-Acrescente o abacaxi, gotas de suco de limão e hortelã.
-Bata até ficar bem homogêneo.
-Adoce, caso seja necessário.
-Se preferir, substitua o abacaxi por melão.
A mistura de antioxidantes e verduras é potente para reduzir a inflamação típica da celulite. As verduras garantem maior desintoxicação, o limão contém vitamina C e limoneno, ambos com atividade antiinflamatória, garantindo uma pele mais lisa. O potássio da água de coco evita a retenção de líquido, outra característica do processo inflamatório. A receita ainda colabora na recuperação das células e dá mais viço a ela, melhorando o aspecto de casca de laranja.
Evite frituras,cigarro,bebida alcóolica em excesso,e fuja de refrigerantes e bebidas com gás e excesso de açucar.
Lembrando sempre: moderar é a palavra chave,pode se comer e beber tudo desde que haja o bom censo e moderação.
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