Faça trocas inteligentes e elimine mais de 1000 calorias do seu cardápio:

1 - Substitua...
Macarrão bolonhesa - 381kca
(1 prato raso = 200g de massa e 4 colheres de sopa de molho bolonhesa
Por...
Macarrão com atum e abobrinha - 310kca
Economia = 71kca

2 - Substitua...
Bife à parmegiana com purê de batatas - 713kcal
(1 unidade média + 4 colheres de sopa de purê
Por...
Filé de Frango na mostarda com purê de baroa - 310kca
Economia = 403kca

3 - Substitua...
Cachorro quente completo - 669kca
(1 colher de sopa de cada: maionese, ketchup, mostarda, batata palha, ovo de codorna, purê de batatas, queijo ralado, ervilha e milho + 1 pão de cachorro quente + 1 salsicha
Por...
Cachorro quente light - 276kca
Economia = 393kca

4 - Substitua...
Cheeseburguer com fritas - 729kca
(1 sanduíche com 1 fatia de queijo + 200g de batatas fritas
Por...
Sanduíche light - 280kca
Economia = 449kca

5 - Substitua...
Pizza calabresa - 240kca(1 fatia média
Por...
Pizza de pão árabe - 128kcal(1/2 unidade).
Economia = 112kcal

6 - Substitua...
Refrigerante de cola comum - 137kcal(1 lata).
Por...
Refrigerante de cola light - 0kcal(1 lata).
Economia = 137kcal.

7 - Substitua...
Milk-shake de morango - 255kcal(250 ml).
Por...
Vitamina gelada - 130kcal.
Economia = 125kcal.

8 - Substitua...
Paçoca - 114kcal(30g – 1 und pequena).
Por...
Damasco seco - 50kcal(5 unidades).
Economia = 64kcal.

9 - Substitua...
Mousse de chocolate - 318kcal.
(4 colheres de sopa cheias).
Por...
Chocolate amargo - 272kcal.
(50g – 1 tablete pequeno).
Economia = 46kcal.