Os olhos merecem atenção diligente, pois através deles é que visualizamos tudo que há.Por ser também um órgão, o olho se beneficia das propriedades dos alimentos que ingerimos. Dessa forma, uma dieta equilibrada e bem escolhida será de grande proveito à saúde visual.
Para que as lágrimas (protetora contra os agentes externos) fiquem sempre saudáveis consuma frutas, verduras e legumes que possuam vitaminas A e E, nozes e semente de linhaça porque contém ômega 3, que alivia o olho seco.
Beber bastante líquido hidrata todo organismo e é fundamental para aumentar a quantidade de lágrimas.
Outras medidas como protegê-los do sol com óculos, chapéu com abas grandes é super importante.
Os seus olhos realmente ficarão saudáveis.
Um comentário:
Nuy buena fuente de información, hay muchos alimentos que pueden ser apropiados para nuestra salud como por ejempl el pescado, y las frutas esta es una de mis dietas principales.m10m
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