Os benefícios da água de côco.

Água de coco é igual a saúde pura!

Ela hidrata, revigora, alimenta, age como calmante natural e ainda ajuda a emagrecer, entre outros benefícios.
Quer coisa melhor?
Por ser rica em minerais, a água de coco é um isotônico natural e de rápida absorção. Com isso, a perda de minerais como o sódio e o potássio pela urina e pela transpiração é rapidamente reposta.
O líquido também pode ser usado na recuperação de casos de desidratação, por ser um poderoso soro vegetal. E, o melhor: a quantidade de calorias é baixinha, baixinha : ver informações nutricionais abaixo.
Pode ser excelente aliada em regimes de emagrecimento, porque ajuda a "enganar a fome". Quando der aquela fominha no intervalo das refeições, um copo de água de coco faz com que ela desapareça, sem prejudicar o seu regime. Para as belas que fazem tudo para emagrecer, um lembrete: não há o que substitua uma alimentação balanceada. Nada de trocar uma coisa pela outra!
E atenção, futuras mamães: um copo gelado é um superalívio para a azia e aqueles enjôos chatinhos de começo de gravidez. Podem abusar!
Para quem toma até três copos de água-de-coco por dia, não existem contra-indicações.
Passando dos três copos, bom... Diabéticos, hipertensos e pessoas que sofram de deficiência renal não devem abusar da bebida porque ela contém sódio e outras substâncias que podem trazer complicações a estas pessoas.
Vale aquela consultinha com seu médico de confiança.
Mas é importante lembrar que, ao escolher entre a fruta e a água, fique com a última, que tem poucas calorias.
Já um pedaço de 100g de coco equivale a um bombom de 800 calorias...

Natural x caixinha
Claro que o produto natural é sempre mais recomendado. No entanto, no caso da água de coco, como seus principais nutrientes são o sódio e o potássio, não existe perda quando ela é industrializada.
O cuidado maior deve ser com o uso de conservantes, que podem causar danos ao organismo.
Confira sempre o rótulo sobre a existência deles, observe a procedência do produto e, sempre, o prazo de validade.

Informações nutricionais da bebida natural por 100 ml*

- 19 kcal de Carboidratos.
- 3,72g de Gorduras totais.
- 0,2g de Proteínas .
- 0,72g de Fibras.
- 0g de Vitamina C.
- 2,4mg de Sódio.

- 105mg de Potássio.
- 250mg de Magnésio.
- 25mg de Cálcio.
* Valores aproximados : podem variar de acordo com o estado de maturação da fruta.

A casca do coco e relativamente fina e lisa. Por baixo, há uma espessa capa fibrosa que envolve uma camada muito dura, dentro da qual fica a semente, uma massa suculenta e de cor branca. Quando o coco é verde, essa parte é pouco desenvolvida e mole, guardando muita água no seu interior. Á medida que o coco vai amadurecendo, a parte carnosa se torna mais consistente e a água diminui. A massa pode ser consumida crua, em seu estado natural, ralada, ou ainda transformada em deliciosos pratos culinários.

Propriedades:

O côco é rico em proteínas, gorduras, calorias, sais, hidratos de carbono e vitaminas A, B1, B2, B5 e C. Seus efeitos curativos se devem, principalmente, ao seu conteúdo de magnésio.

O ser humano necessita dele para conservação da tensão muscular. Sabe-se que a polpa do coco age como adstringente nas hemorróidas. A água de coco verde é deliciosa, refrescante, nutritiva e terapêutica, além de exótica. Sua composição físico-química é semelhante à do soro fisiológico.

São muitos os benefícios da água do coco:

- Hidrata e amacia a pele.
- reduz o nível de colesterol .

- combate a verminose infantil .

- previne e auxilia no tratamento da artrite .

- controla a pressãp arterial .

- combate a desidratação .

- repõe imediatamente a energia .

- evita vômitos e náuseas durante a gravidez .

- depura o sangue .

- é calmante natural .

- reduz a febre .

- trata de úlcera estomacal.

- combate a prisão de ventre .

- previne o enjôo causado pela maresia .